הפעם בחרנו להראות לכם סרטון המתאר בדיוק כיצד תוכלו להרגיש טוב יותר, לדאוג לגופכם ולהפעיל את השרירים כמו שצריך – על אף שעות הישיבה הממושכות של כולנו בחיי היום-יום. התרגילים לקוחים היישר מהסרטון ומסודרים על פי הסדר כך שתוכלו ליהנות…
עמוד הבית
אף הורה לא היה רוצה שילדיו יחיו בתוך בועה של סמרטפונים ורשתות חברתיות ויעבירו שעות רבות בבהיה במסכים והעברת מסרונים. בימינו, לצערם של הורים לא מעטים, זהו בדיוק המצב עבור ילדיהם המתבגרים. בתקופה שלנו עמוסת הגירויים הויזואלים והאמצעים הטכנולוגיים הממכרים,…
החיים שלנו קשים ותובעניים, מלאי מתחים ומטלות. עומסים מסוגים שונים יושבים לנו יום יום על הכתפיים- להתפרנס, להצליח, לקדם, לגדל, לנהל, להספיק, לשמור ועוד ועוד פעלים שמפעילים את המציאות שלנו מבוקר עד ערב. לפעמים נדמה לנו שעוד רגע קט פשוט…
החלטה על תחילת פעילות גופני, ושמירה עליה כהרגל קבוע היא רק חצי מהדרך. מה שאנו אוכלים, ומתי – הם מרכיבים חשובים באותה מידה לסיבולת הגוף באימון. הרבה מומחים מסכימים על כך – מה שאנו אוכלים לאחר האימון הוא, במקרים מסוימים,…
כולנו יודעים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, אבל לאנשים שמתאמנים באופן קבוע ארוחה היא יותר מזה. מה שאנו מכניסים לגוף שלנו הוא דלק לאימון, ועוזר לשלוט על השרירים שלנו – בין אם אנחנו מתרגלים פילאטיס או עושים אימוני…
אז אתם מוכנים להתחיל ללמוד פילאטיס? 30 הימים הקרובים יכולים לשנות את חייכם. תוכלו ללמוד לא רק מה לעשות, אלא כיצד להעביר את עקרונות הפילאטיס של מרכוז, ריכוז, שליטה, דיוק, נשימה, וזרימה שהופכים פילאטיס ניסיון כושר גוף / נפש. הנה…
ועכשיו חודשיים אחרי לידה היא שוב אתנו בסטודיו. שמחנו לקרוא את ההמלצה שלה בפייסבוק ומאוד התרגשנו. שמחות וגאות על כל